现代许多人都由于各种原因而导致湿气过重，比如说生活作息不规律、吸烟饮酒、暴饮暴食等等，这些都是导致湿气重的原因。特别是现在进入夏季，气温高、湿度大，更是助长了体外湿邪。那么湿气重都会泛起哪些症状呢？我们有什么祛湿好招？
1、中医以为，湿气重的话轻易泛起痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，痰湿停滞体内，轻易造成肥胖，大肚腩就是最为显著的标志。
【资料图】
2、湿气重还有一种症状就是感觉身体烦闷，还伴有眩晕、听力变弱，困倦等症状。头昏脑胀，十分轻易疲劳，并且特别怕风。
3、湿气较重，通常是会影响脾胃的健康，人会泛起食欲不振的情况，由于健脾才能化湿，假如脾出了题目，便会影响自身排泄。还可能常常食之无味，感觉到恶心。
4、此外湿气重还会导致痔疮、便秘、关节痛苦悲伤、湿疹、荨麻疹以及妇科炎症等疾病。
◆戒掉平时的坏习惯
湿气重的人一般都会有几个坏习惯，比如说饮酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天，天气炎热，许多人会猛吹空调，这也是不好的。要留意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。保持充足的睡眠，天天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态，这样也能有效预防湿气的侵袭。
◆栖身环境要留意
在南方，由于气候的题目，所以房子里面常常会比较湿润。在这种环境下栖身时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要留意，栖身环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。尤其是房子里面，要常常透风，保持空气活动顺畅，这样也能有效预防湿气。
◆饮食除湿
除湿食品实在有许多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
◆多运动
现在许多上班族都由于工作的原因常常待在室内，很少运动，这样的话也是很轻易产生湿气的，所以假如想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
参考资料：
[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不惬意[N].中国中医药报,2018-05-17(007).
[2]徐云.夏季如何驱除体内湿气[N].中国中医药报,2017-06-30(007).
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1、中医以为，湿气重的话轻易泛起痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，痰湿停滞体内，轻易造成肥胖，大肚腩就是最为显著的标志。
2、湿气重还有一种症状就是感觉身体烦闷，还伴有眩晕、听力变弱，困倦等症状。头昏脑胀，十分轻易疲劳，并且特别怕风。
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