查体观色辨湿气:这几种不适同时泛起,说明湿气比较重

2023-03-24 07:53:31 来源: 喜剧西西

现代许多人都由于各种原因而导致湿气过重,比如说生活作息不规律、吸烟饮酒、暴饮暴食等等,这些都是导致湿气重的原因。特别是现在进入夏季,气温高、湿度大,更是助长了体外湿邪。那么湿气重都会泛起哪些症状呢?我们有什么祛湿好招?

1、中医以为,湿气重的话轻易泛起痰湿型肥胖,体内的津液代谢不畅通,痰湿停滞体内,轻易造成肥胖,大肚腩就是最为显著的标志。


【资料图】

2、湿气重还有一种症状就是感觉身体烦闷,还伴有眩晕、听力变弱,困倦等症状。头昏脑胀,十分轻易疲劳,并且特别怕风。

3、湿气较重,通常是会影响脾胃的健康,人会泛起食欲不振的情况,由于健脾才能化湿,假如脾出了题目,便会影响自身排泄。还可能常常食之无味,感觉到恶心。

4、此外湿气重还会导致痔疮、便秘、关节痛苦悲伤、湿疹、荨麻疹以及妇科炎症等疾病。

◆戒掉平时的坏习惯

湿气重的人一般都会有几个坏习惯,比如说饮酒、饮食不规律、作息不正常等等,这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天,天气炎热,许多人会猛吹空调,这也是不好的。要留意不要贪凉,油腻荤腥东西都要少吃,尽量不吃。保持充足的睡眠,天天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态,这样也能有效预防湿气的侵袭。

◆栖身环境要留意

在南方,由于气候的题目,所以房子里面常常会比较湿润。在这种环境下栖身时间比较长,也是导致湿气重的一个原因。所以要留意,栖身环境不能过于阴寒,平时出太阳的话要多出来晒一晒,还要保持贴身衣物的干燥。尤其是房子里面,要常常透风,保持空气活动顺畅,这样也能有效预防湿气。

◆饮食除湿

除湿食品实在有许多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。

◆多运动

现在许多上班族都由于工作的原因常常待在室内,很少运动,这样的话也是很轻易产生湿气的,所以假如想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益。

参考资料:

[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不惬意[N].中国中医药报,2018-05-17(007).

[2]徐云.夏季如何驱除体内湿气[N].中国中医药报,2017-06-30(007).

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现代许多人都由于各种原因而导致湿气过重,比如说生活作息不规律、吸烟饮酒、暴饮暴食等等,这些都是导致湿气重的原因。特别是现在进入夏季,气温高、湿度大,更是助长了体外湿邪。那么湿气重都会泛起哪些症状呢?我们有什么祛湿好招?

1、中医以为,湿气重的话轻易泛起痰湿型肥胖,体内的津液代谢不畅通,痰湿停滞体内,轻易造成肥胖,大肚腩就是最为显著的标志。

2、湿气重还有一种症状就是感觉身体烦闷,还伴有眩晕、听力变弱,困倦等症状。头昏脑胀,十分轻易疲劳,并且特别怕风。

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